گیلاس طبعی سرد دارد و منبع ویتامین های مختلف و مواد معدنی است که برای تناسب اندام و لاغری پیشنهاد می شود. هم چنین در طب سنتی برای درمان بیماری های گوارشی و رفع چاقی کاربرد دارد.

این میوه ملین و ضد یبوست است و چون نشاسته کمی دارد برای دیابت و بیماران دیابتی مفید است. برای لاغری معجزه می کند و پوست را شفاف می سازد. برای مصرف در رژیم لاغری 200گرم گیلاس را قبل از غذا بخورید و برای اینکه سموم بدن دفع شود ناشتا 100 گرم گیلاس مصرف شود.

سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به دستگاه گوارش کمک کرده و غذا راحت تر هضم می شود. ترکیباتی در گیلاس وجود دارد که برای پیشگیری از سرطان و جلوگیری از رشد و گسترش سرطان نقش دارد، ترکیباتی مانند کوئرسیتین، الاژیک اسید و پریلیل الکل.

هم‌چنین آلبالو نیز باعث حذف چربی اضافی بدن و افزایش ملاتونین می‌شود، و به این ترتیب باعث ایجاد یک چرخه‌ی خواب سالم می‌شود. ملاتونین هورمونی است که در غده‌ی کوچکی داخل مغز تولید می‌شود که این هورمون چرخه خواب و بیداری را تنظیم و کنترل می کند و هم‌چنین روند پیری را به تاخیر می‌اندازد.

افرادی که مشکل خواب دارند و نمی توانند بخوابند آب گیلاس و همینطور آب آلبالو می تواند به حل مشکل آن ها کمک کند. برای کاهش درد عضلات ورزشکاران قبل از دویدن به مدت طولانی آب گیلاس بنوشند تا با درد کمتری در قسمت عضلات مواجه شوند.